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Más De 15 Plantas Naturales Para Dormir Que Seguro No Conocías!

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Si tienes problemas para conciliar el sueño, puede que muchos factores influyan en el insomnio, como el nerviosismo o el estrés, pero cual sea la causa, te traemos las eficaces plantas naturales para dormir con efectos medicinales (sedantes y ansiolíticos). Estas listo para conocer las mejores? Apunta

Plantas naturales para dormir profundamente

Recupera tu sueño plácidamente de forma natural y sin tomar medicamentos:

  • Valeriana

Otro remedio eficaz y común para tratar el insomnio es la valeriana. Sin duda en épocas de verano es una poderosa planta con flores dulces que se encuentran mayormente en épocas de verano; su principal función es conciliar el sueño, mejorando la calidad de vida. Puedes tomar en forma de infusión antes de dormir, los efectos lo notaras de inmediato.

Lo recomendó es tomar justo antes de acostarte, ya que a diferencia de otras plantas para dormir, puede que funcione rápidamente para algunas personas, pero otras deben esperar un mes para ver los resultados.

  • Amapola

Es una planta medicinal con la gran capacidad de disminuir el estrés, provoca sueño duradero y profundo. Si requieres un descanso esta se convertirá en tu hierba favorita.plantas para dormir

Solo toma dos gramos de flores de agua hirviendo y bebe. Consume la taza antes de acostarte durante 2 días seguidos

  • Kava

Una raíz poderosa que combate los desórdenes de sueño, actúa como sedante natural, ideal para los nervios y ansiedad. No es adictiva, no tiene efectos adversos siempre cuando no excedas en el consumo.

  • Toronjil

Una hierba muy antigua que forma parte de las plantas naturales para dormir, además promueve la salud física y mental, levanta el estado de ánimo, promueve la relajación. Excelente si utilizar un bálsamo para dormir, al igual que una deliciosa taza de té con dos cucharadas de melisa con agua dulce, deja reposar por 5 minutos antes de tomar. Agrega manzanilla para mejores resultados.

  • Hierba San Juan

Es otros de los remedios caseros para el insomnio y la depresión, ejerce efecto calmante, aumenta niveles de serotonina y melatonina, conduciendo a un sueño reparador.

  • Manzanilla

Mejora el sueño gracias a la sustancia química llamada apigenina, que se une a receptores GABA, afectando al sistema nervioso, promueve el sueño. Solo viertes dos cucharadas de flores secas de manzanilla en agua calienta, deja reposar por 5 minutos y toma antes de beber. Agrega miel y leche al gusto.

  • Lúpulo

Es una flor muy eficaz para tratar el insomnio, tiene sustancias con efecto calmante y sedante natural.  

  • Ruido Blanco

Otras de las plantas naturales para dormir, esta es capaz de evitar ruidos y perturbaciones que afecten el sueño.

  • Pasionaria

Llamada flor de la pasión es usada para personas deprimidas que no logran conciliar el sueño, puedes usar en tratamientos prolongados para descansar mejor. Solo realiza infusión con taza de agua y una cucharada de esta poderosa hierba. Otra excelente opción es macerar esta planta en un frasco, por una semana y consume 20 gotas todas las noches.

  • Tila

 Muy eficaz para aquellos que sufren de insomnio y trastornos nerviosos. Aprovecha las bondades realizando infusión con una cucharadita de esta planta medicinal por una taza de agua caliente, toma antes de dormir. Si aún no logras conciliar el sueño, toma cuatro tazas al día.

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  • Azafrán

Contiene sustancias aromáticas y sedantes, disminuyen el nerviosismo y estrés. Solo realiza la decocción con hojitas de azafrán en una taza de agua, deja reposar por 5 minutos, cuela y toma a lo largo del día.

  • Mejorana

Con efectos sedantes capaz de tratar el nerviosismo, estrés e insomnio. Solo lleva la tina con agua calienta, vierte cucharaditas de esta poderosa planta, realiza un delicioso baño de inmersión por 20 minutos, te sentirás totalmente relajada. Puedes preparar una infusión con una cucharada de mejorana y tomar tres tazas al día.

  • Estragón

Es una planta medicinal con aromas sedantes, eficaz para tratar problemas para conciliar el sueño. Prepara un té con hojas secas de estragón por una tacita de agua, toma 3 tazas al día.

  • Boldo

Otras de las plantas naturales para dormir, sedante y calmante del sistema nervioso, por sus aceites esenciales. Toma una infusión con hojas secas de esta planta en agua hirviendo, cuela y toma antes de dormir. No te recomiendo tomar el tratamiento 4 veces a la semana.

  • Menta

Te ayuda a dormir mejor, reduce las taquicardias, palpitaciones. Solo prepara un té de menta y funcionara para tratar problemas digestivos.

  • Lavanda

Es una planta medicinal, ya que tiene un alto grado de relajante. La puedes usar en baños de inmersión, loción en las noches, otra buena opción es colocar lavanda debajo de la almohada para disfrutar de su aroma.

  • Lúpulo

Esta planta medicinal combate el insomnio leva, úsala colocando una bolsita debajo de la almohada o realizando una deliciosa infusión de tres tazas al día.

  • Mulungu

Es un árbol mediano que se encentra en Brasil y Perú, este se encarga de disminuir la presión arterial, actúa como sedante natural, el dolor, e inducir el sueño, enfermedades hepáticas, asma, bronquitis.

¿Cuál de estas plantas naturales para dormir es tu favorita? Tienes alguna de ella en casa? Cuéntanos un poco sobre pequeña jardinería.

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